月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

6

7

一

土豆烧鸡块

口水鸡

鸡块90g土豆50g

笋瓜炒肉片

笋瓜80g  红椒 20g 肉片5g

炒凉粉

凉粉75g

西红柿蛋汤

西红柿15g鸡蛋5g

蒜泥空心菜

6

8

二

萝卜烧排骨

排骨110g萝卜50g

豆芽炒肉片

豆芽80g肉片20g   胡萝卜：15g

干锅包菜

包菜80g

紫菜蛋汤

紫菜10g鸡蛋5g

蒜苗鱿鱼

6

9

三

盐水虾

蒸鲈鱼

虾100g

海带炒肉丝

海带丝60g肉丝15g

青椒土豆片

土豆80g

青椒5g

菠菜鱼圆汤

菠菜15g鱼圆5g

地三鲜

6

10

四

千张烧肉

肉块100g千张50g

花菜炒肉片

花菜60g肉片10g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

土豆鸡蛋汤

土豆15g鸡蛋5g

蒸鸡蛋

6

11

五

黑椒鸡块

牛肉烧牛筋

黑椒鸡块100g

青椒干子肉丝

香干50g肉丝5g

蒜泥小白菜

白菜80g

包菜鸡蛋汤

包菜15g鸡蛋5g

鱼香肉丝

烹饪提示