月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

6

15

二

土豆烧牛肉

牛肉110g土豆50g

豆芽炒肉片

豆芽80g肉片20g   胡萝卜：15g

干锅包菜

包菜80g

紫菜蛋汤

紫菜10g鸡蛋5g

豇豆茄子

6

16

三

鳕鱼排

酸菜鱼

鱼排100g

花菜炒肉丝

花菜60g肉丝15g

青椒土豆片

土豆80g

青椒5g

菠菜鱼圆汤

菠菜15g鱼圆5g

蒜泥空心菜

6

17

四

千张烧肉

肉块100g千张50g

蒸鸡蛋

花菜60g肉片10g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

土豆鸡蛋汤

土豆15g鸡蛋5g

蒜苗鱿鱼

6

18

五

红烧鸡腿

鸡腿100g

青椒干子肉丝

香干50g肉丝5g

蒜泥小白菜

白菜80g

包菜鸡蛋汤

包菜15g鸡蛋5g

酸汤肥牛

烹饪提示