月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

9

26

日

萝卜烧肉

肉块90g萝卜60g

干锅包菜肉片

包菜:  60g

肉片：20g

青蒜胡萝卜

胡萝卜：80g

紫菜蛋汤

紫菜20g鸡蛋5g

麻辣三丁

9

27

一

土豆烧牛肉

牛肉：100g

土豆90g

油焖荷包蛋

荷包蛋；90g  

蒜蓉小白菜

小白菜80g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜丝15g鸡蛋5g

干煸豇豆

9

28

二

鳕鱼排

  酸菜鱼

鱼排90g

鲜菇小白菜

小白菜140g

三色鸡丁

鸡脯肉60g  土豆40g，黄瓜20g

白菜豆腐汤

白菜15g豆腐5g

莴笋炒猪肚

9

29

三

素鸡烧排骨

 排骨95g素鸡60g

豆芽烧肉片

黄豆芽90g

肉片：20g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

平菇鸡蛋汤

水果

平菇15g鸡蛋5g

山药炒木耳

9

30

四

蒜蓉大虾

 大虾100g

海带炒肉丝

海带120g

肉丝10g

青椒土豆丝

土豆120g

青椒20g

西红柿蛋汤

西红柿20g鸡蛋5g

香辣鸡腿

烹饪提示