月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

3

7

一

油果烧肉

肉块80g

油果：30g

花菜炒肉片

肉片5g花菜60g

青椒土豆丝

土豆丝60g  青椒5g

西红柿蛋汤

西红柿20g

鸡蛋：5g

酸汤肥牛

3

8

二

糖醋排骨

排骨90g

平菇烧豆腐

肉末5g豆腐60g平菇10g

香酥藕圆

藕圆50g

紫菜鸡蛋汤

水果

紫菜20g鸡蛋5g

干锅土豆

3

9

三

香酥鳕鱼排

酸菜鱼

鱼排90g

肉末蒸鸡蛋

鸡蛋50g肉末5g

大白菜粉丝

白菜80g

粉丝20g

白菜鸡蛋汤

大白菜20g鸡蛋5g

青椒肉丝

3

10

四

红烧肉圆

茨菇烧肉

肉末90g

油焖荷包蛋

荷包蛋50g

韭菜绿豆芽

韭菜：10g

绿豆芽：70g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

麻辣三丁

3

11

五

红烧鸡腿

口水鸡

鸡腿90g

笋瓜炒肉片

笋瓜50g肉片15g

香菇青菜

青菜60g香菇5g

平菇鸡蛋汤

平菇20g鸡蛋5g

洋葱炒猪肝

烹饪提示