月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

5

23

一

番茄炖牛肉

牛肉90g番茄60g

油焖荷包蛋

荷包蛋50g

蒜蓉小白菜

小白菜80g

紫菜蛋汤

紫菜10g

鸡蛋：5g

豇豆茄子

5

24

二

椒盐虾

红烧虾

虾95g

笋瓜炒鸡蛋

笋瓜50g鸡蛋15g

青椒土豆丝

土豆丝60g  青椒5g

平菇鸡蛋汤

水果

平菇20g鸡蛋5g

手撕面筋

5

25

三

油果烧鸡翅

红烧鸡

鸡翅90g油果30g

花菜炒肉片

肉片5g花菜60g

香菇青菜

青菜80g

香菇20g

番茄鸡蛋汤

番茄20g鸡蛋5g

蒜泥空心菜

5

26

四

蒸鳕鱼

酸菜鱼

鳕鱼块60g

玉米虾仁

玉米50g虾仁5g

韭菜绿豆芽

绿豆芽60g  韭菜5g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

青椒肉丝

5

27

五

糖醋排骨

排骨100g

香芹炒肉丝

香芹60g肉丝10g

干锅包菜

包菜60g

土豆鸡蛋汤

土豆20g鸡蛋10g

麻辣三丁

烹饪提示