月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

5

30

一

盐水虾

红烧鲫鱼

虾95g

笋瓜炒肉片

笋瓜50g肉片5g

蒜蓉小白菜

小白菜80g

白菜蛋汤

白菜：10g

鸡蛋：5g

青椒肉丝

5

31

二

红烧肉圆

黄豆烧猪手

肉末：100g

油焖荷包蛋

荷包蛋50g

青椒土豆丝

土豆丝60g  青椒5g

平菇鸡蛋汤

水果

平菇20g鸡蛋5g

蒜泥空心菜

6

1

三

香酥鸡腿

红烧带鱼

鸡腿90g

花菜炒肉片

肉片5g花菜60g

炒凉粉

凉粉70g

番茄鸡蛋汤

番茄20g鸡蛋5g

山药炒木耳

6

2

四

糖醋排骨

排骨100g

豆芽炒肉片

豆芽60g肉片5g

韭菜绿豆芽

绿豆芽60g  韭菜5g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

干锅土豆

烹饪提示