月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

6

13

一

椒盐大虾

干锅大虾

虾90g

平菇炖豆腐

平菇5g豆腐60g

蒜蓉小白菜

小白菜80g

紫菜蛋汤

紫菜10g

鸡蛋：5g

爆炒猪肝

6

14

二

红烧肉圆

黄豆猪手

肉沫95g

西红柿炒鸡蛋

西红柿50g鸡蛋15g

青椒土豆丝

土豆丝60g  青椒5g

白菜鸡蛋汤

水果

白菜20g鸡蛋5g

洋葱炒鱿鱼

6

15

三

香酥鸡米花

雪菜小黄鱼

鸡米花90g

肉末蒸鸡蛋

肉末5g鸡蛋30g

清炒黄瓜片

黄瓜80g

番茄鸡蛋汤

番茄20g鸡蛋5g

青椒炒鸡杂

6

16

四

糖醋排骨

排骨100g

玉米炒虾仁

玉米60g虾仁20g

炒凉粉

凉粉60g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

干煸豇豆

6

17

五

土豆烧牛肉

剁椒鲈鱼

牛肉90g土豆60g

豆芽炒肉片

豆芽60g，肉片10g

干锅包菜

包菜60g

冬瓜筒子骨汤

冬瓜20g筒骨10g

蒜泥西蓝花

烹饪提示