月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

6

20

一

糖醋仔排

仔排100g

笋瓜炒肉片

笋瓜75g肉片5g

蒜蓉小白菜

小白菜80g

番茄鸡蛋汤

番茄20g鸡蛋5g

豇豆茄子

6

21

二

盐水虾

红烧鲫鱼

虾90g

西红柿炒鸡蛋

西红柿50g鸡蛋15g

青椒土豆丝

土豆丝60g  青椒5g

白菜鸡蛋汤

水果

白菜20g鸡蛋5g

洋葱炒猪肝

6

22

三

油果烧鸡翅

口水鸡

鸡翅90g

油焖荷包蛋

荷包蛋50g

炒黄瓜片

黄瓜80g

紫菜鸡蛋汤

紫菜20g鸡蛋5g

青椒毛豆肉丝

6

23

四

红烧鸡腿

酸菜鱼

鸡腿90g

平菇炖豆腐

平菇5g豆腐60g

炒凉粉

凉粉60g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

蒜泥苋菜

6

24

五

土豆牛肉

牛肉90g土豆60g

玉米炒虾仁

玉米60g虾仁20g

干锅包菜

包菜60g

冬瓜排骨

冬瓜20g排骨10g

爆炒鸡杂

烹饪提示