月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

10

10

一

清蒸上腿块

毛豆烧鸡

鸡腿块100g

油焖荷包蛋

荷包蛋50g

蒜蓉小白菜

小白菜80g

白菜鸡蛋汤

白菜20g鸡蛋5g

大蒜炒藕片

10

11

二

萝卜烧排骨

黄豆烧猪手

排骨90g萝卜70g

蒸鸡蛋

鸡蛋15g

韭菜炒豆芽

豆芽60g韭菜10g

紫菜鸡蛋汤

水果

紫菜20g鸡蛋5g

蒜苗炒鱿鱼

10

12

三

黑椒鸡块

梅干菜烧肉

虾100g

玉米虾仁

玉米粒90g虾仁10g

炒笋瓜

笋瓜70g

番茄鸡蛋汤

番茄20g鸡蛋5g

杏鲍菇炒肉

10

13

四

土豆牛肉

牛肉90g土豆60g

花菜炒肉片

花菜60g肉片10g

炒凉粉

凉粉60g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

青椒肉丝

10

14

五

红烧鸡腿

干煸鸡翅

鸡腿100g

香酥豆腐肉圆

豆腐60g肉末10g

香菇青菜

青菜70g香菇5g

土豆鸡蛋汤

土豆20g鸡蛋5g

鱼香肉丝

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。