月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

10

31

一

香酥鱼排

酸菜鱼

鱼排100g

豆芽炒肉丝

豆芽60g肉丝10g

干锅包菜

包蔡80g

番茄鸡蛋汤

番茄20g鸡蛋5g

豇豆茄子

11

1

二

蒜蓉大虾

大虾100g

西红柿炒鸡蛋

西红柿50g鸡蛋15g

韭菜炒豆芽

豆芽60g韭菜10g

紫菜鸡蛋汤

水果

紫菜20g鸡蛋5g

爆炒鸡杂

11

2

三

红烧肉圆

肉末100g

肉末炖豆腐

豆腐70g肉末5g

蒜泥小白菜

小白菜70g

平菇鸡蛋汤

平菇20g鸡蛋5g

糖醋藕片

11

3

四

红烧鸡腿

红烧带鱼

鸡腿100g

笋瓜炒鸡蛋

笋瓜70g鸡蛋5g

炒凉粉

凉粉60g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

香干炒肉丝

11

4

五

萝卜烧排骨

排骨90g萝卜50g

油焖荷包蛋

荷包蛋60g

白菜炒粉丝

白菜60g粉丝10g

土豆鸡蛋汤

土豆20g鸡蛋5g

鱼香肉丝

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。