月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

12

5

一

萝卜烧排骨

排骨90g萝卜50g

豆芽炒肉丝

豆芽60g肉丝10g

炒藕片

嫩藕80g

番茄鸡蛋汤

番茄20g鸡蛋5g

豇豆茄子

12

6

二

蒜蓉大虾

大虾100g

西红柿炒鸡蛋

西红柿50g鸡蛋15g

干锅包菜

包菜80g

紫菜鸡蛋汤

水果

紫菜20g鸡蛋5g

爆炒鸡杂

12

7

三

土豆烧牛肉

红烧羊肉

牛肉100g土豆50g

肉末炖豆腐

豆腐70g肉末5g

蒜泥小白菜

小白菜70g

平菇鸡蛋汤

平菇20g鸡蛋5g

蒸鸡蛋

12

8

四

红烧鸡腿

红烧带鱼

鸡腿100g

笋瓜炒鸡蛋

笋瓜70g鸡蛋5g

韭菜炒豆芽

豆芽60g韭菜10g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

香干炒肉丝

12

9

五

油果烧肉

肉块900g油果50g

油焖荷包蛋

荷包蛋60g

白菜炒粉丝

白菜60g粉丝10g

土豆鸡蛋汤

土豆20g鸡蛋5g

鱼香肉丝

烹饪提示