月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

5

29

一

鹌鹑蛋鸡翅

酸菜鱼

鸡翅90g鹌鹑蛋20g

三色鸡丁

黄瓜30g胡萝卜20g鸡丁10g

麻婆豆腐

豆腐60g

白菜鸡蛋汤

水果

白菜20g鸡蛋5g

5

30

二

土豆烧牛肉

牛肉90g土豆40g

西红柿炒鸡蛋

西红柿50g鸡蛋10g

炒豆芽

豆芽60g

紫菜鸡蛋汤

紫菜20g鸡蛋5g

5

31

三

红烧排骨

排骨110g

玉米炒虾仁

虾仁15g玉米40g

青椒土豆丝

土豆50g青椒5g

番茄鸡蛋汤

水果

番茄20g鸡蛋5g

6

1

四

红烧鸡腿

鸡腿90g

肉末蒸鸡蛋

鸡蛋40g肉末5g

蒜蓉小白菜

小白菜80g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

6

2

五

千张结烧肉

肉块100g千张结30g

黄瓜炒肉丝

黄瓜50g肉丝8g

炒凉粉

凉粉60g

土豆鸡蛋汤

土豆20g鸡蛋5g

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。