月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

6

5

一

清蒸腿排

腿排100g

花菜炒肉丝

花菜40g肉丝5g

青椒土豆丝

土豆50g青椒5g

白菜鸡蛋汤

白菜20g鸡蛋5g

6

6

二

盐水大虾

虾90g

西红柿炒鸡蛋

西红柿50g鸡蛋10g

干锅包菜

包菜60g

平菇鸡蛋汤

水果

平菇20g鸡蛋5g

6

7

三

鹌鹑蛋烧肉

肉块80g鹌鹑蛋30g

洋葱炒猪肝

洋葱60g猪肝5g

炒凉粉

凉粉60g

番茄鸡蛋汤

番茄20g鸡蛋5g

6

8

四

香酥鱼排

红烧鲫鱼

鱼排90g

三色鸡丁

土豆30g鸡丁5g黄瓜20g

蒜蓉小白菜

小白菜80g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

6

9

五

红烧鸡腿

鸡腿90g

豆芽炒肉丝

笋瓜50g肉丝8g

红椒炒笋瓜

笋瓜50g红椒5g

土豆鸡蛋汤

土豆20g鸡蛋5g

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。