月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

6

12

一

盐水大虾

大虾100g

三色鸡丁

黄瓜30g胡萝卜20g鸡丁10g

麻婆豆腐

豆腐60g

白菜鸡蛋汤

白菜20g鸡蛋5g

6

13

二

土豆烧牛肉

牛肉90g土豆40g

玉米炒虾仁

虾仁15g玉米40g

炒豆芽

豆芽60g

平菇鸡蛋汤

水果

平菇20g鸡蛋5g

6

14

三

红烧排骨

排骨110g

肉末蒸鸡蛋

鸡蛋40g肉末5g

青椒土豆丝

土豆50g青椒5g

番茄鸡蛋汤

番茄20g鸡蛋5g

6

15

四

鹌鹑蛋鸡翅

红烧鲫鱼

鸡翅90g鹌鹑蛋20g

西红柿炒蛋

西红柿50g鸡蛋10g

蒜蓉小白菜

小白菜80g

萝卜丝蛋汤

水果

萝卜15g鸡蛋5g

6

16

五

清蒸腿排

红烧鸡

腿排90g

莴笋炒鸭肫

莴笋40g鸭肫15g

炒凉粉

凉粉60g

土豆鸡蛋汤

土豆20g鸡蛋5g

烹饪提示

 注：菜谱因故变动，谨以实送为准。