月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

6

19

一

糖醋排骨

排骨110g

玉米炒虾仁

虾仁15g玉米40g

蒜蓉小白菜

小白菜80g

白菜鸡蛋汤

白菜20g鸡蛋5g

6

20

二

蒜蓉大虾

虾90g

洋葱炒猪肝

洋葱40g猪肝10g

豆芽炒粉丝

豆芽60g粉丝5g

平菇鸡蛋汤

水果

平菇20g鸡蛋5g

6

21

三

土豆烧牛肉

牛肉90g土豆40g

香酥鸡米花  

鸡米花40g

青椒土豆丝

土豆50g青椒5g

番茄鸡蛋汤

水果

番茄20g鸡蛋5g

6

25

日

千张结烧肉

鸡翅90g鹌鹑蛋20g

西红柿炒蛋

西红柿50g鸡蛋10g

炒凉粉

凉粉60g

萝卜丝蛋汤

萝卜15g鸡蛋5g

6

烹饪提示

注：菜谱因故变动，谨以实送为准。