月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

10

16

一

萝卜烧肉

肉块80g

萝卜60g

青椒干子肉丝

青椒40 干子60g 肉丝20g

清炒小白菜

小白菜140g

 木耳鸡蛋

番茄鸡蛋汤

番茄15g鸡蛋5g

10

17

二

红烧大虾

虾100g

花菜胡萝卜肉片

花菜100g胡萝卜20g 肉片20g

干锅包菜

包菜120g

杏鲍菇炒肉丝    

白菜鸡蛋汤

白菜15g 鸡蛋5g

10

18

三

素鸡烧小排

素鸡60g

排骨80g

海带胡萝卜肉丝

海带80g肉丝20g 胡萝卜10g

黄豆芽烧豆腐果

黄豆芽60g

豆腐果40g

韭菜薹肉丝

土豆鸡蛋汤

土豆15g鸡蛋5g

10

19

四

红烧鸡腿      

 鸡腿120g

 莴笋炒肉片

莴笋120g肉片20g

平菇烧豆腐      

豆腐100g

平菇20g

香菜拌鸭胗

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

10

20

五

清蒸烤肠

师：剁椒鲳鱼

烤肠：120g

番茄炒鸡蛋

番茄100g

鸡蛋10g

粉丝大白菜

大白菜100g

粉丝10g

鱼香肉丝

冬瓜海带汤

海带5g冬瓜20g

烹饪提示