月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

低盐，少油

净菜量

教师菜

汤

净菜量

12

4

一

萝卜烧肉

萝卜80g

肉块80g

油果黄豆芽肉片

油果20g黄豆芽100g肉片20g

清炒小白菜

小白菜140g

青椒牛肉丝    

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

12

5

二

土豆鸡腿块

土豆：60g

鸡腿块：60g

平菇肉末豆腐

平菇20g肉末20g豆腐60g

糖醋包菜

包菜100g

卤鸭胗

土豆鸡蛋汤

土豆15g

鸡蛋5g

12

6

三

糖醋排骨

排骨120 g

笋瓜肉片

红椒10笋瓜130g肉片20g

粉丝大白菜

大白菜140g

粉丝5g

蒜泥茼蒿

萝卜丝蛋汤

萝卜15g

鸡蛋5g

12

7

四

清蒸奥鸡块

剁椒鲳鱼        

奥鸡块120g  

花菜炒肉片

花菜120g肉片20g

胡萝卜干丝

胡萝卜80g

干丝 40g

虎皮蛋烧腐竹

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋10g

12

8

五

毛豆烧鸡翅

鸡翅100g

毛豆20g

番茄炒鸡蛋

番茄120g鸡蛋20g

青椒土豆丝

 青椒20g

土豆120g

麻辣香锅

白菜豆腐汤

白菜20g

豆腐10g

烹饪提示