月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净含量

素 菜

净含量

教 师 菜

汤

净含量

1

2

二

素鸡烧小排

素鸡：50g

小排100g

胡萝卜干子肉丝

胡萝卜90g干丝30g肉丝20g

糖醋包菜

包菜125g

青椒木耳炒鸡蛋

番茄鸡蛋汤

番茄20g

鸡蛋5g

1

3

三

油焖大虾

大虾：120g

莴笋炒肉片

莴笋80g肉片40g

油面筋小白菜

油面筋10g

小白菜110g

红烧带鱼

白菜豆腐汤

白菜20g

豆腐15g

1

4

四

红烧鸡腿

鸡腿：120g

笋瓜炒鸡蛋

笋瓜80g鸡蛋20g

芹菜炒干丝                      

芹菜60g

干丝40g                

糖醋仔排

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带5g

 1

5

五

 土豆红烧肉

土豆80g

肉块40g

肉末豆腐

豆腐80g

肉末30g

胡萝卜炒花菜  

胡萝卜20g

花菜120g

麻辣香锅

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋5g

烹饪提示