月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

3

5

一

萝卜烧肉

肉块60g

萝卜100g

青椒干子肉丝

青椒40 干子60g 肉丝20g

清炒土豆丝

土豆100g

地三鲜

白菜鸡蛋汤

大白菜15g鸡蛋5g

3

6

二

清蒸烤肠

师：酸菜鱼

烤肠：100g

花菜胡萝卜肉片

花菜100g胡萝卜20g 肉片20g

干锅包菜

包菜120g

杏鲍菇炒肉丝    

西红柿蛋汤

西红柿15g 鸡蛋5g

3

7

三

红烧肉圆

肉末100g

海带胡萝卜肉丝

海带80g肉丝20g 胡萝卜10g

黄豆芽烧豆腐果

黄豆芽60g

豆腐果40g

清蒸鲈鱼

平菇豆腐汤

平菇10g豆腐20g

3

8

四

素鸡烧小排      

 排骨120g素鸡60g

 莴笋炒肉片

莴笋120g肉片20g

平菇烧豆腐      

豆腐100g

平菇20g

香菜拌鸭胗

紫菜蛋汤

紫菜5g鸡蛋5g

3

9

五

土豆烧鸡

师香菇红烧鸡

 土豆：80g

鸡：60g

番茄炒鸡蛋

番茄100g

鸡蛋10g

粉丝大白菜

大白菜100g

粉丝10g

酸汤肥牛

冬瓜海带排骨汤

海带5g冬瓜20g 排骨10g

烹饪提示