月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净含量

素 菜

净含量

教 师 菜

汤

净含量

4

2

一

素鸡烧小排

素鸡：80g

小排：60g

胡萝卜干子肉丝

胡萝卜90g干丝30g肉丝20g

糖醋包菜

包菜125g

青椒炒肉丝

番茄鸡蛋汤

番茄20g

鸡蛋5g

4

3

二

油焖大虾

大虾：120g

莴笋炒肉片

莴笋80g肉片40g

油面筋小白菜

油面筋10g

小白菜110g

香菜拌鸭胗

紫菜虾皮汤

紫菜5g

虾皮2g

4

4

三

红烧鸡腿

鸡腿：120g

笋瓜炒鸡蛋

笋瓜80g鸡蛋20g

清炒土豆丝                      

土豆80g

蒜苗炒肉丝

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带5g

4

8

日

 土豆红烧肉

土豆80g

肉块40g

肉末豆腐

豆腐80g

肉末30g

胡萝卜炒花菜  

胡萝卜20g

花菜120g

口水鸡

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋5g

烹饪提示