月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

低盐，少油

净菜量

教师菜

汤

净菜量

5

21

一

萝卜烧肉

萝卜80g

肉块80g

油果黄豆芽肉片

油果20g黄豆芽100g肉片20g

清炒小白菜

小白菜140g

口水鸡    

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

5

22

二

蚝油牛柳

红椒：20g

鸡脯肉：80g

平菇肉末豆腐

平菇20g肉末20g豆腐60g

糖醋包菜

包菜100g

清蒸鲈鱼

土豆鸡蛋汤

土豆15g

鸡蛋5g

5

23

三

素鸡烧排骨

红烧鸡

素鸡60g

排骨120 g

笋瓜肉片

红椒10笋瓜130g肉片20g

粉丝大白菜

大白菜140g

粉丝5g

蚝油生菜

萝卜丝蛋汤

萝卜15g

鸡蛋5g

5

24

四

清蒸奥鸡块

红烧带鱼        

奥鸡块120g  

花菜炒肉片

花菜120g肉片20g

胡萝卜干丝

胡萝卜80g

干丝 40g

蒜泥苋菜

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋10g

5

25

五

红烧大虾

虾100g

番茄炒鸡蛋

番茄120g鸡蛋20g

青椒土豆丝

 青椒20g

土豆120g

杏鲍菇肉丝

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带10g

烹饪提示