月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

4

10

一

萝卜烧肉

肉块120g

萝卜60g

青椒干子肉丝

青椒40 干子60g 肉丝20g

面筋包小白菜

小白菜140g面筋包5g

 莴笋肚丝

番茄鸡蛋汤

番茄15g鸡蛋5g

4

11

二

素鸡小排

小排100g

素鸡60g

花菜胡萝卜肉片

花菜100g胡萝卜20g 肉片20g

干锅包菜  

师：蒸娃娃菜

包菜120g

藕夹    

紫菜虾皮汤

紫菜1g虾皮1g

4

12

三

土豆烧牛肉

土豆 100g

牛肉120g

红椒笋瓜肉片

笋瓜120g肉片20g 红椒10g

黄豆芽烧豆腐果

黄豆芽100g

豆腐果80g

蒜苗炒肉丝

土豆鸡蛋汤

土豆15g鸡蛋5g

4

13

四

红烧鸡腿

 鸡腿140g

青椒肉片莴笋

莴笋120g青椒20g 肉片20g

香菇炒青菜      

青菜140g

香菇5g

青椒木耳炒鸡蛋

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

4

14

五

黄金肉排

师：糖醋排骨

肉排：140g

番茄炒鸡蛋

番茄120g

鸡蛋20g

胡萝卜玉米粒

师:干煸四季豆

 玉米粒120g胡萝卜20g

有机花菜

冬瓜海带汤

海带5g冬瓜20g

烹饪提示