月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

9

3

一

素鸡烧小排

素鸡60g

排骨80g

青椒干子肉丝

青椒40 干子60g 肉丝20g

清炒小白菜

小白菜：140g

 木耳炒鸡蛋

番茄鸡蛋汤

番茄15g鸡蛋5g

9

4

二

红烧大虾

虾：100g

花菜胡萝卜肉片

花菜100g胡萝卜20g 肉片20g

干锅包菜

包菜：120g

杏鲍菇炒肉丝    

白菜鸡蛋汤

白菜15g 鸡蛋5g

9

5

三

萝卜烧肉

萝卜：60g

肉块：80g

海带胡萝卜肉丝

海带80g肉丝20g 胡萝卜10g

黄豆芽烧豆腐果

黄豆芽：60g

豆腐果：40g

青椒肉丝

土豆鸡蛋汤

土豆15g鸡蛋5g

9

6

四

红烧鸡腿      

 鸡腿：120g

 莴笋炒肉片

莴笋120g肉片20g

平菇烧豆腐      

豆腐：100g

平菇：20g

香菜拌鸭胗

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

9

7

五

土豆烧鸭腿

师：口水鸡

 土豆：80g

鸭腿：100g

番茄炒鸡蛋

番茄100g

鸡蛋10g

粉丝大白菜

大白菜：100g

粉丝：10g

鱼香肉丝

冬瓜海带汤

海带5g冬瓜20g

烹饪提示