月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净含量

素 菜

净含量

教 师 菜

汤

净含量

9

17

一

萝卜烧肉

萝卜：60g

肉：80g

豇豆炒肉丝

豇豆90g肉丝20g

干锅包菜

包菜125g

蒜苗肉丝

萝卜蛋汤

萝卜20g

鸡蛋5g

9

18

二

毛豆米鸡翅

鸡翅：100g

毛豆米：100g

莴笋炒肉片

莴笋80g肉片40g

油面筋大白菜

油面筋10g

小白菜110g

 肉末冬瓜

木耳鸡汤

木耳1g

鸡20g

9

19

三

 蒸烤肠

师：土豆牛肉

烤肠：120g

土豆：80g

牛肉：60g

蚂蚁上树

粉丝80g肉末20g

韭菜绿豆芽

韭菜20g

绿豆芽100g

山药木耳

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带3g

9

20

四

炸鳕鱼排

师：带鱼

鳕鱼：60g

带鱼：80g

笋瓜炒鸡蛋

笋瓜110g

鸡蛋20g

胡萝卜炒花菜  

胡萝卜20g

花菜120g

青椒水面筋

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋20g

9

21

五

油焖大虾

师：蒸鲈鱼

大虾：120g

鲈鱼：80g

肉糜烧豆腐

豆腐120g

肉糜20g

青椒土豆片

青椒20g

土豆120g

杭椒牛柳

白菜豆腐汤

白菜20g

豆腐15g

烹饪提示