月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净含量

素 菜

净含量

教师菜

汤

净含量

10

15

一

萝卜红烧肉

萝卜50g

肉块80g

胡萝卜干子肉丝

胡萝卜20g干子80g肉丝20g

清炒小白菜

小白菜110g

丝瓜毛豆米

番茄鸡蛋汤

番茄20g

鸡蛋10g

10

16

二

红烧鸡腿

鸡腿120g

  豇豆肉丝

豇豆120g肉丝20g

大葱炖豆腐

豆腐120g

剁椒鱼块

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带5g

10

17

三

红烧狮子头

肉末140g

干锅包菜

包菜80g 肉末20g

香菇炒青菜

青菜120g

香菇5g

蒜苗鱿鱼须

白菜鸡蛋汤

白菜20g

鸡蛋10g

10

18

四

糖醋排骨

排骨150g

笋瓜炒鸡蛋

笋瓜110g鸡蛋10g

金玉满堂

师干煸四季豆

胡萝卜50g

青豆15g  

玉米粒40g

木耳炒山药

平菇鸡蛋汤

平菇20g

鸡蛋10g

10

19

五

黄金肉排

师：酱椒鲈鱼

肉排120g

番茄鸡蛋

鸡蛋30g

番茄110g

青椒土豆丝

青椒20g

土豆丝80g

菜花毛豆米

紫菜虾皮汤

紫菜2g

虾皮2g

烹饪提示