月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净含量

素 菜

净含量

教 师 菜

汤

净含量

4

24

一

萝卜烧小排

萝卜50g

小排100g

芹菜干子肉丝

芹菜90g干丝30g肉丝20g

糖醋包菜

包菜125g

干煸四季豆

番茄鸡蛋汤

番茄20g

鸡蛋5g

4

25

二

雪花鸡柳

师：蒸鲳鱼

鸡柳;120g

莴笋炒肉片

莴笋80g肉片40g

油面筋烧青菜

油面筋10g

青菜110g

 青椒炒鸡蛋

土豆鸡蛋汤

土豆20g

鸡蛋5g

4

26

三

   卤鸭胗

鸭胗120g

青椒海带肉丝

青椒20g海带丝120g肉丝10g

韭菜绿豆芽

韭菜20g

绿豆芽100g

蒜泥空心菜

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带3g

4

27

四

 土豆烧肉

师：春笋烧肉

土豆80g

肉块40g

番茄炒鸡蛋

番茄110g

鸡蛋20g

胡萝卜炒花菜  

胡萝卜20g

花菜120g

辣子鸡

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋20g

4

28

五

生：黄金肉排

师：盐水虾

肉排120g

肉糜烧豆腐

豆腐120g

肉糜20g

青椒土豆片

青椒20g

土豆120g

韭菜莴笋丝

紫菜虾皮汤

紫菜1g

虾皮1g

烹饪提示