10

22

一

萝卜排骨

萝卜50g

排骨80g

胡萝卜干子肉丝

胡萝卜20g干子80g肉丝20g

清炒小白菜

小白菜110g

虾饼

番茄鸡蛋汤

番茄20g

鸡蛋10g

10

23

二

红烧大虾

虾120g

  豇豆肉丝

豇豆120g肉丝20g

平菇炖豆腐

豆腐120g

干锅海带头

萝卜鸡蛋汤

萝卜丝20g

鸡蛋5g

10

24

三

千张结烧肉

师.黄豆猪手

肉块120g

千张结40g

干锅包菜

包菜80g 肉末20g

香菇炒青菜

青菜120g

香菇5g

韭菜河虾

白菜鸡蛋汤

白菜20g

鸡蛋10g

10

25

四

毛豆米鸡翅

师.板栗烧鸭

鸡翅100g

笋瓜炒鸡蛋

笋瓜110g鸡蛋10g

肉末粉丝

粉丝800g

香辣土豆条

平菇鸡蛋汤

平菇20g

鸡蛋10g

10

26

五

油炸腿排

师：泡椒鸡

腿排120g

番茄鸡蛋

鸡蛋30g

番茄110g

青椒土豆丝

青椒20g

土豆丝80g

家常豆腐

紫菜虾皮汤

紫菜2g

虾皮2g

烹饪提示