月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

12

3

一

萝卜烧小排

萝卜60g

排骨80g

青椒干子肉丝

青椒40 干子60g 肉丝20g

清炒小白菜

小白菜：140g

韭菜炒百叶

萝卜丝鸡蛋汤

萝卜丝15g鸡蛋5g

12

4

二

红烧大虾

虾：100g

香菇青菜

青菜100g

香菇20g

干锅包菜

包菜：120g

洋葱炒猪肝    

白菜鸡蛋汤

白菜15g 鸡蛋5g

12

5

三

冬瓜烧肉

冬瓜：60g

肉块：80g

海带胡萝卜肉丝

海带80g肉丝20g 胡萝卜10g

黄豆芽烧豆腐果

黄豆芽：60g

豆腐果：40g

青椒水面筋

土豆鸡蛋汤

土豆15g鸡蛋5g

12

6

四

红烧鸡腿      

 鸡腿：120g

 笋瓜炒肉片

笋瓜120g肉片20g

平菇烧豆腐      

豆腐：100g

平菇：20g

 糖醋带鱼

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

12

7

五

土豆烧鸭腿

师：酸菜猪肚

 土豆：80g

鸭腿：100g

韭菜豆芽

豆芽100g

韭菜10g

粉丝大白菜

大白菜：100g

粉丝：10g

炒藕片

冬瓜海带汤

海带5g冬瓜20g

烹饪提示