月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

1

7

一

萝卜烧小排

萝卜60g

排骨80g

青椒干子肉丝

青椒40 干子60g 肉丝20g

清炒小白菜

小白菜：140g

洋葱炒猪肝

土豆鸡蛋汤

土豆15g鸡蛋5g

1

8

二

鳕鱼排

蒸鱼块

鳕鱼排：100g

香菇青菜

青菜100g

香菇20g

干锅包菜

包菜：120g

 大杂烩  

白菜鸡蛋汤

白菜15g 鸡蛋5g

1

9

三

千张结烧肉

千张结：60g

肉块：80g

肉沫粉丝

肉末20g粉丝丝100g

胡萝卜花菜

花菜：60g

胡萝卜：40g

 炸鱼排

萝卜丝蛋汤

萝卜15g鸡蛋5g

1

10

四

土豆鸭腿块    

 鸭腿块：120g

海带胡萝卜肉丝

海带120g肉丝20g

平菇烧豆腐      

豆腐：100g

平菇：20g

炒藕片

紫菜鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

1

11

五

香辣鸡腿

黄豆猪手

炸鸡退：100g

西红柿鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋10g

粉丝大白菜

大白菜：100g

粉丝：10g

鱼香肉丝

冬瓜海带汤

海带5g冬瓜20g

烹饪提示