月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

3

4

一

千张结烧肉

千张结80g

肉块80g

笋瓜鸡蛋

笋瓜80g肉片20g

清炒小白菜

小白菜140g

青椒干子肉丝      

番茄鸡蛋汤

番茄15g

鸡蛋5g

3

5

二

红烧大虾

大虾：100g

平菇肉末豆腐

平菇20g肉末20g豆腐60g

香菇炒青菜

青菜100g

香菇10g

蒜苗肉丝

土豆蛋汤

土豆1g

虾皮1g

3

6

三

萝卜排骨

排骨120 g萝卜80

油果黄豆芽肉片

油果20g黄豆芽100g肉片20g

粉丝大白菜

大白菜140g

粉丝5g

土豆丝炒鸡蛋

萝卜丝蛋汤

萝卜15g

鸡蛋5g

3

7

四

师；土豆牛肉

蒸腿排    

奥尔良腿排；120g

花菜炒肉片

花菜120g肉片20g

芹菜干丝    

芹菜80g

干丝 40g

鸡腿菇炒肉丝

平菇鸡蛋汤

平菇10g

鸡蛋10g

3

8

五

黑椒鸡块

师红烧带鱼

黑椒鸡块100g

番茄炒鸡蛋

番茄120g鸡蛋20g

青椒土豆丝

 青椒20g

土豆120g

莴笋炒蛋

白菜豆腐汤

白菜20g

豆腐10g

烹饪提示