月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净含量

素 菜

净含量

教 师 菜

汤

净含量

4

15

一

土豆烧肉

土豆60g

肉块80g

油果黄豆芽肉片

油果20g黄豆芽100g肉片20g

清炒小白菜

小白菜125g

红烧带鱼

番茄鸡蛋汤

番茄20g

鸡蛋5g

4

16

二

清蒸奥鸡块

剁椒大排

奥鸡块;100g

海带丝炒肉丝

海带丝80g肉丝40g

香菇青菜

香菇10g

青菜100g

莴笋炒鸡蛋

萝卜鸡蛋汤

萝卜20g

鸡蛋5g

4

17

三

  红烧鸡腿

鸡腿：120g

肉末粉丝

粉丝80g肉末20g

平菇烧豆腐

平菇20g

豆腐100g

油焖茄子

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带3g

4

18

四

素鸡排骨

素鸡80g

排骨100g

西红柿炒鸡蛋

西红柿100g

鸡蛋20g

胡萝卜炒花菜  

胡萝卜20g

花菜120g

蒜苗肉丝

平菇鸡蛋汤

平菇15g

鸡蛋20g

4

19

五

炸鳕鱼排

红烧鸡

鳕鱼排：120g

胡萝卜黄瓜炒鸡丁

胡萝卜40g

黄瓜50g   鸡丁30g

青椒土豆丝

青椒20g

土豆120g

洋葱鱿鱼须

白菜豆腐汤

白菜20g

豆腐15g

烹饪提示