月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

5

13

一

萝卜烧排骨

排骨：80g

萝卜：60g

青椒干子肉丝

青椒40 干子60g 肉丝20g

青炒小白菜

小白菜140g

 蒜泥西蓝花

番茄鸡蛋汤

番茄15g鸡蛋5g

5

14

二

奥尔良腿排

口水鸡

腿排：100g

韭菜绿豆芽

韭菜20g绿豆芽90g

干锅包菜

包菜120g

蒜泥空心菜    

白菜鸡蛋汤

白菜15g 鸡蛋5g

5

15

三

红烧肉圆

肉末100g

粉丝大白菜

大白菜100g

粉丝10g

黄豆芽烧豆腐果

黄豆芽60g

豆腐果40g

蒜蓉茄子

土豆鸡蛋汤

土豆15g鸡蛋5g

5

16

四

土豆鸡腿块      

鸡腿100g 土豆80g

 笋瓜炒肉片

笋瓜120g肉片20g

平菇烧豆腐      

豆腐100g

平菇20g

青椒木耳炒鸡蛋

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

5

17

五

鳕鱼排

师：剁椒鱼块

鳕鱼排：120g

番茄炒鸡蛋

番茄100g

鸡蛋10g

清炒土豆丝

土豆100g

蒜苗肉丝

冬瓜海带汤

海带5g冬瓜20g

烹饪提示