月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

教师菜

汤

净菜量

6

17

一

萝卜烧肉

肉块：120g  萝卜：80g

肉末蒸蛋

鸡蛋.50g

青炒小白菜

小白菜140g

洋葱炒猪肝

番茄鸡蛋汤

番茄15g鸡蛋5g

6

18

二

豆腐果烧鸡腿

鸡腿：80g

土豆：80g

番茄炒鸡蛋

番茄100g

鸡蛋10g

干锅包菜

包菜120g

炒苋菜  

白菜鸡蛋汤

白菜15g 鸡蛋5g

6

19

三

红烧肉圆

肉末：100g

 笋瓜炒肉片

笋瓜120g肉片20g

清炒土豆丝

土豆：60g

青椒炒肉丝

土豆鸡蛋汤

土豆15g鸡蛋5g

6

20

四

黑椒鸡块

蒸鱼块

黑椒鸡块：80g

青鱼：100g

粉丝大白菜

大白菜：80g

粉丝：40g

韭菜绿豆芽

韭菜20g绿豆芽90g

家常豆腐

萝卜丝蛋汤

紫菜1g鸡蛋5g

6

21

五

土豆烧鸭腿

鸭腿块：100g

土豆：80g

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜：60g   鸡蛋：20g

红烧豆腐

豆腐:100g

山药炒木耳

冬瓜海带汤

海带5g冬瓜20g

烹饪提示