月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

9

9

一

萝卜烧肉

肉块；100g

萝卜；80g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g鸡蛋20g

面筋包小白菜

小白菜140g

紫菜蛋汤

水果

紫菜20g鸡蛋5g

 炒三丁

9

10

二

土豆烧牛肉

牛肉；80g

土豆80g

胡萝卜海带肉丝

胡萝卜20g肉片20g   海带60g

大白菜粉丝

大白菜90g

粉丝20g

萝卜丝蛋汤

萝卜丝15g鸡蛋5g

蒜苗鱿鱼丝

9

11

三

千张结烧鸡块

鸡腿块：100g

千张结：80g

荷包蛋

荷包蛋80g

红椒笋瓜

红椒10g

笋瓜100g

白菜鸡蛋汤

酸奶

白菜15g鸡蛋5g

青椒牛肉丝

9

12

四

黑椒鸡块

师；口水鸡  

 黑椒鸡块100g

肉糜烧豆腐

豆腐120g肉糜20g

青椒土豆丝

土豆120g

青椒20g

西红柿蛋汤

西红柿15g鸡蛋5g

鱼香肉丝

烹饪提示