月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

10

8

二

萝卜排骨

排骨；80g

萝卜；100

干锅包菜肉片

包菜:  60g

肉片：20g

肉糜烧豆腐

豆腐120g肉糜20g

西红柿蛋汤

水果

西红柿20g鸡蛋5g

 山药木耳

10

9

三

红烧肉圆

肉末；100g

胡萝卜干子肉丝

胡萝卜80g肉片20g   干子20g

青椒土豆丝

土豆120g

青椒20g

萝卜丝蛋汤

萝卜丝15g鸡蛋5g

炒藕片

10

10

四

蒸腿排

清蒸鲈鱼

奥尔良腿排100g.

炒三丁

玉米粒60  土豆60 青豆30

蒜泥小白菜

小白菜140g

白菜鸡蛋汤

酸奶

白菜15g鸡蛋5g

洋葱炒鸭杂

10

11

五

红烧鸡腿

 鸡腿100g

西红柿炒蛋

西红柿100g鸡蛋15g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

干煸江豆

10

12

六

鳕鱼排

毛豆烧四件

鳕鱼排100g

笋瓜炒鸡蛋

笋瓜80g  鸡蛋20g

胡萝卜花菜

胡萝卜20g

花菜60g

冬瓜海带汤

水果

冬瓜20g

海带5g

青椒炒鸡蛋干

烹饪提示