月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

10

21

一

萝卜烧肉

萝卜；80g肉块；80g

干锅包菜肉片

包菜:  60g

肉片：20g

鲜菇小白菜

小白菜140g

西红柿蛋汤

水果

西红柿20g鸡蛋5g

 莴笋炒蛋

10

22

二

红烧大虾

大虾；100g

海带炒肉丝

海带80g肉丝20g  

青椒土豆丝

土豆120g

青椒20g

萝卜丝蛋汤

萝卜丝15g鸡蛋5g

豇豆茄子

10

23

三

调理肉块

酸菜肉圆

调理肉块120g

肉末：80g

荷包蛋

鸡蛋60g

红椒炒笋瓜

笋瓜100g红椒10g

白菜鸡蛋汤

酸奶

白菜15g鸡蛋5g

炸鸡腿

10

24

四

土豆烧鸭腿

红烧鸡

 鸭腿80g

土豆80g

西红柿炒蛋

西红柿100g鸡蛋15g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

豉香油麦菜

10

25

五

黄金鳕鱼排

师；蒸鲈鱼

鳕鱼排100g

肉糜烧豆腐

豆腐120g肉糜20g

胡萝卜花菜

胡萝卜20g

花菜60g

冬瓜海带汤

水果

冬瓜20g

海带5g

洋葱炒牛柳

烹饪提示