月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

10

28

一

红烧虾

虾100g

干锅包菜肉片

包菜:  60g

肉片：20g

胡萝卜海带

胡萝卜20g

海带丝；80g

西红柿蛋汤

水果

西红柿20g鸡蛋5g

 椒盐藕夹

10

29

二

萝卜烧排骨

排骨；100g  

萝卜：80g

胡萝卜干子肉丝

胡萝卜80g肉片20g   干子20g

青椒土豆丝

土豆120g

青椒20g

紫菜蛋汤

紫菜2g鸡蛋5g

蒜泥茼蒿

10

30

三

土豆牛肉

牛肉：80g 土豆：100g

肉糜烧豆腐

豆腐120g肉糜20g

面筋包小白菜

小白菜140g

白菜鸡蛋汤

酸奶

白菜15g鸡蛋5g

青椒炒干子

10

31

四

红烧鸡腿

 鸡腿100g

西红柿炒蛋

西红柿100g鸡蛋15g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

酱椒娃娃菜

11

1

五

黑椒鸡块

口水鸡

黑椒鸡块100g

笋瓜炒鸡蛋

笋瓜80g  鸡蛋20g

胡萝卜花菜

胡萝卜20g

花菜60g

冬瓜海带汤

水果

冬瓜20g

海带5g

干煸豇豆

烹饪提示