月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

11

4

一

素鸡烧排骨

素鸡60g排骨80g

干锅包菜肉片

包菜:  60g

肉片：20g

面筋包小白菜

小白菜140g

西红柿蛋汤

水果

西红柿20g鸡蛋5g

 香菇青菜

11

5

二

盐水虾

虾；100g

胡萝卜海带丝

胡萝卜80g肉丝20g   海带20g

青椒土豆丝

土豆120g

青椒20g

萝卜丝蛋汤

萝卜丝15g鸡蛋5g

炒茼蒿

11

6

三

土豆烧鸡腿

肉块80g.土豆60g

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g鸡蛋20g

红椒笋瓜

红椒10g

笋瓜130g

白菜鸡蛋汤

酸奶

白菜15g鸡蛋5g

麻辣三丁

11

7

四

红烧肉圆

 肉末100g

肉糜烧豆腐

豆腐120g肉糜20g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

茭瓜炒肉丝

11

8

五

黑椒鸡块

酸菜鱼

黑椒鸡块100g

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜80g  鸡蛋20g

胡萝卜花菜

胡萝卜20g

花菜60g

冬瓜海带汤

水果

冬瓜20g

海带5g

山药木耳

烹饪提示