月

日

大 荤

净菜量

素 菜

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

12

9

一

土豆烧鸡腿

 鸡腿80g

土豆80g

干锅包菜肉片

包菜:  60g

肉片：20g

清炒小白菜

小白菜140g

西红柿蛋汤

水果

西红柿20g鸡蛋5g

 莴笋炒蛋

12

10

二

红烧大虾

大虾；100g

海带炒肉丝

海带80g肉丝20g  

青椒土豆丝

土豆120g

青椒20g

紫菜蛋汤

紫菜2g鸡蛋5g

豇豆茄子

12

11

三

油果烧鸡翅

红烧羊肉

鸡翅：120g

油果；60g

荷包蛋

鸡蛋60g

红椒炒笋瓜

笋瓜100g红椒10g

白菜鸡蛋汤

酸奶

白菜15g鸡蛋5g

蒜泥菠菜

12

12

四

萝卜烧肉

酸菜鱼

 肉块80g

萝卜80g

西红柿炒蛋

西红柿100g鸡蛋15g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

平菇鸡蛋汤

平菇15g鸡蛋5g

麻辣三丁

12

13

五

黄金鳕鱼排

师：小杂烩

鳕鱼排100g

肉糜烧豆腐

豆腐120g肉糜20g

胡萝卜花菜

胡萝卜20g

花菜60g

冬瓜海带汤

水果

冬瓜20g

海带5g

洋葱炒牛柳

烹饪提示