月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

3

8

一

萝卜烧排骨

排骨100g萝卜90g

胡萝卜干子肉丝

胡萝卜80g肉片20g   干子20g

青椒土豆丝

土豆120g

青椒20g

西红柿蛋汤

西红柿20g鸡蛋5g

蒜黄炒鸡蛋

3

9

二

盐水鸭腿

鸭腿120g

包菜炒肉片

包菜80g肉片10g

韭菜绿豆芽

韭菜15g绿豆芽70g

萝卜丝蛋汤

萝卜丝15g鸡蛋5g

洋葱炒猪肝

3

10

三

土豆烧牛肉

牛肉：100g土豆90g

肉末蒸鸡蛋

鸡蛋60g 肉末5g

蒜泥小白菜

小白菜140g

白菜鸡蛋汤

白菜15g鸡蛋5g

菜薹炒肉丝

3

11

四

红烧鸡腿

 鸡腿100g

豆芽烧肉片

黄豆芽100g肉片15g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

菠菜鱼圆汤

菠菜15g鱼丸5g

红烧带鱼

3

12

五

鳕鱼排

梅干菜烧肉

鳕鱼排100g

笋瓜炒肉片

笋瓜80g  胡萝卜20g 肉片

香菇青菜

香菇20g

青菜60g

紫菜蛋汤

紫菜：5g

鸡蛋：5g

麻辣三丁

烹饪提示