月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

4

19

一

调理肉块

红烧鸡

调理肉块90g

笋瓜炒肉片

笋瓜80g  红椒 20g 肉片10g

青椒土豆丝

土豆80g青椒5

萝卜丝蛋汤

萝卜20g鸡蛋5g

肉末蒸蛋

4

20

二

红烧中翅

鸡中翅100g

油焖荷包蛋

荷包蛋60g

干锅包菜

包菜80g

西红柿蛋汤

西红柿15g鸡蛋5g

韭菜莴笋丝

4

21

三

红烧鸡腿

肉末100g

肉末蒸蛋

鸡蛋40g肉沫10g

蒜泥小白菜

小白菜140g

菠菜蛋汤

菠菜15g鸡蛋5g

酸汤肥牛

4

22

四

萝卜烧排骨

排骨100g萝卜80g

花菜炒肉片

花菜80g肉片20g   胡萝卜：15g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

包菜鸡蛋汤

包菜15g鸡蛋5g

山药炒木耳

4

23

五

鳕鱼排

香辣翅根

鱼排100g

豆芽烧肉片

黄豆芽100g肉片15g

青椒土豆丝

土豆80g青椒5

紫菜蛋汤

紫菜10g鸡蛋5g

酸菜鱼

烹饪提示