月

日

大 荤

净菜量

小 荤

净菜量

素 菜

净菜量

汤

净菜量

教师菜

5

17

一

土豆烧牛肉

牛肉90g土豆80g

笋瓜炒肉片

笋瓜80g  红椒 20g 肉片10g

豆芽粉丝

豆芽60g

粉丝5g

萝卜丝蛋汤

萝卜20g鸡蛋5g

韭菜莴笋丝

5

18

二

红烧大虾

大虾90g

海带丝炒肉丝

海带丝80g肉丝10g

炒凉粉

凉粉55g

西红柿蛋汤

西红柿15g鸡蛋5g

蒜泥苋菜

5

19

三

萝卜烧排骨

排骨100g萝卜80g

肉末蒸蛋

鸡蛋40g肉沫10g

蒜泥小白菜

小白菜140g

菠菜蛋汤

菠菜15g鸡蛋5g

山药炒木耳

5

20

四

红烧鸡腿

鸡腿100g

花菜炒肉片

花菜80g肉片20g   胡萝卜：15g

白菜炒粉丝      

大白菜140g

粉丝5g

包菜鸡蛋汤

包菜15g鸡蛋5g

酸汤肥牛

5

21

五

鳕鱼排

大杂烩

鱼排100g

黄瓜炒肉片

黄瓜100g肉片15g

青椒土豆丝

土豆80g

青椒5g

紫菜蛋汤

紫菜10g鸡蛋5g

爆炒鱿鱼须

烹饪提示